?

Log in

No account? Create an account

Избранное

Aug. 17th, 2020 | 02:16 pm

Решила собрать воедино всякие наиболее полезные посты, чтобы было удобно давать ссылки.

Read more...Collapse )

Link | Leave a comment {38} |

вещи плюс сайз

Apr. 29th, 2015 | 06:00 pm



Прикольный эксперимент, девушки заказывают вещи в магазине, где висят фотографии этих вещей на моделях большого размера, и сравнивают с тем, что получилось на них. Ну понятно, что на картинке оно всегда лучше, но тут интересно и подробно :) Чтобы получилось так, как слева, нужно и суперутягивающее белье и фотошоп, я полагаю.
По себе знаю одно, в размере района 18-22 более-менее приличный крой встречала только у маркс и спенсера, местами эта одежда умеет быть даже комплементарной и скрывающей.

http://fishki.net/1516977-kak-vygljadjat-pljus-sajz-vewi-iz-internet-magazinov-na-zhivyh-ljudjah.html

Link | Leave a comment {24} |

новые пищевые привычки вместо диеты

Apr. 29th, 2015 | 12:51 am

Диеты не работают, это кратковременный результат, потом набираешь еще больше - в принципе, это все итак знают. Другое дело, что не все могут "нащупать", подобрать реально работающий вариант, меняющий пищевые привычки и образ жизни.

В принципе, почти каждый человек, мечтающий похудеть, может хотя бы один раз собраться, стиснуть зубы и начать питаться творогом, вареной грудкой и сырыми овощами. Мучаться, страдать, потом, конечно, бросить все это и вернуться к тому, что было. Знакомый замкнутый круг? Многие там бывали.

Что помогает мне. Конечно, лет 10 назад я тоже увлекалась диетами из разряда: завтрак 2 яйца, обед болонский супчик, ужин 200 грамм творога и попробовать уснуть на голодный желудок. Диеты удобны тем, что дают тебе строгий график - тут ешь, тут не ешь, это можно, это нельзя. Для серьезных изменений в питании требуются усилия, от этого никуда не денешься. Кто-то перешел на системы питания типа Три кулака или Пятнашки, многим помогает подсчет калорий.

Я когда-то начала с того, что стала прощупывать, а от чего из вредных мне продуктов я реально смогу отказаться без сильных страданий. Вдруг отказалось, что много от чего. Я уже несколько лет не пью чай и кофе с сахаром, никакие сладкие напитки, ну квас могу летом :) А так - вода друг мой. Неделями могу не есть хлеб, весьма спокойно отношусь к отказу от выпечки, пельменей, блинов и прочего. Практически равнодушна к тортам и пироженым. Совсем равнодушна стала к колбасе, сосискам и т.д. Майонез вообще никогда не любила, ела разве что в оливье. Соответственно, не страдаю, если что-то из этого есть в холодильнике, просто не воспринимаю, как что-то съестное для меня. Конечно, есть и проблемы - например, шоколад и шоколадные конфеты. Экспериментировала, не ела даже по несколько месяцев, но тянуть не переставало - разве что с молочного на горький, но не более того. Но тем не менее, я смогла вычеркнуть очень много того, что заставляло меня поправляться. Это шаг первый :)

Шаг второй. Найти новые продукты, полезные, но вкусные. Выяснилось, что многое из того, что я раньше не ела, оказалось не просто съедобным, но реально вкусным. Цветная капуста, брокколи, брюссельская - раньше меня даже запах при варке раздражал. А сейчас запеканка из них (отварная капуста, яйцо, молоко, немного нежирного сыра, зелень) - один из любимых завтраков. Не смогла полюбить сырой творог - но нашла выход - еще один любимый завтрак: коктейль в блендере: творог + молоко + половина банана - вкусно! Т.е. пью с удовольствием :) Ну, конечно, миллион рецептов из куриной грудки - не обязательно мучаться и есть ее в виде сухой запеченной или отварной. Есть варианты. Кабачки на гриле - вообще шикарно :) Ну и так далее.

Итого, выходит, что нужно максимально по возможности убрать из своего рациона все вредное, что получается убрать. Найти новые вкусные сочетания из полезного. Ну и есть еще такой вариант :) Вот мой тренер бывший тоже любит шокодки. И говорил, что ест по плитке в день. Ему это абсолютно никак не мешает. Потому что тренировки :) Но это уже следующая история.

Что до моих сиюминутных успехов - а я не знаю. Весы сегодня показывают вариации от 90.2 до 92.8 - наверное, батарейки сели. Надо будет поменять. Но по одежде чувствую, что слегка уменьшилась - и брюки и джинсы стали свободнее. Купила пару новых рубашек и футболок 46 размера :) Пока все идет по плану.

Link | Leave a comment {9} |

о добрых людях

Apr. 16th, 2015 | 11:42 pm

Ездила тут в Икею, в общем, стою на кассе, мне покупки пробивают... А среди них шляпа такая летняя, мама себе захотела. Кассир говорит - а на ней бирки нет... как же я ее пробью? Ну ладно, сейчас позвоню спрошу. Звонит - там трубку не берут. Ну она плечами пожимает - мол, ничего не могу поделать.

А за мной в очереди мужчина стоит - 2 метра суровости и щетинистости. И вдруг он такой: ну как же так, девушка без шляпки что ли останется? Ну что же вы так... Я же видел, вот там недалеко эти шляпы лежат, посмотреть же можно! (кассирша не реагирует) Он к другу обращается - слушай, вон там назад и налево они лежат - сбегай, пожалуйста, поменяй на другую! Друг пошел, поменял, принес, в общем, мне все пробили. Стоит мужчина улыбается довольный - ну вот как хорошо, а ну как бы девушка и без шляпки бы, нехорошо! :) Милый такой. Ну я поблагодарила, расплатилась, пошла. Стою у лифта, полезла в карман, а там 2 карточки икея фэмили... А у меня-то одна была. Доходит - я свою при пробитии чека сразу забрала, а потом и чужую прихватила. Того самого мужика! Ну побежала, он как раз от кассы отходил, вернула :) Посмеялись. И я домой поехала.

Вот думаю, хорошо, что в карман полезла, а то был бы номер.... Мужчина бы подумал - вот и делай добро людям после такого! :) 

Link | Leave a comment {7} |

я не тормоз :)

Apr. 10th, 2015 | 07:52 pm

Наверное, все уже в курсе, а я телевизор только на даче смотрю, поэтому только сегодня рекламу увидела :)
Помните программу Биггест Лузер? И украинскую версию? Мы еще все думали, когда же в России адаптируют :) И вот, оказывается, с 18 что ли апреля запускают :) А я и не знала. Интересно, что у наших выйдет, американского шоу я сезонов 10, кажется, видела, потом поднадоело. Украинцев тоже смотрела, но только первый сезон - ничего, но менее интересно было.

Link | Leave a comment {7} |

и снова про еду :)

Apr. 8th, 2015 | 07:22 pm



Наткнулась сегодня на интересную подборку десертов-перекусов - http://the-challenger.ru/food/10-samyh-vkusnyh-desertov-v-kotoryh-soderzhitsya-menshe-150-kalorij/ . Единственное, что смущает, калории они подсчитали, а вот бжу нет :) А вообще, классный сайт - это знакомые недавно запустили, много чего по теме ЗОЖ есть, типа 3 сэндвича, которые не испортят вашу фигуру - http://the-challenger.ru/food/3-se-ndvicha-kotorye-ne-isportyat-vashu-figuru/, 5 приложений для худеющих - http://the-challenger.ru/equip/5-prilozhenij-kotorye-povysyat-vyshu-produktivnost/ , всякое про тренировки - http://the-challenger.ru/move/ и т.д.

Еще нашла в закладках (откладывала до хороших времен, и вот они наступили!) видео про отжимания - от базовых до усложненных, с объяснениями, какие мышцы в каком варианте работают - http://www.sports.ru/tribuna/blogs/televizor3/755095.html

Link | Leave a comment {3} |

про еду-2

Apr. 7th, 2015 | 05:46 pm

Сегодня в поисках, чего бы приготовить на ужин, нашла в морозилке стейк из сибаса. Ну, думаю, сделаю на гриле - отличный вариант. А потом решила посмотреть калорийность и, хм, слегка удивилась. Это так и должно быть, что в сибасе столько жира и калорий на 100 грамм? А то в интернете пишут часто про 99 кк, что-то тут не сходится (сорри, что-то фото не хотят переворачиваться).

Read more...Collapse )

Link | Leave a comment {7} |

про еду

Apr. 6th, 2015 | 06:22 pm

А вот часто говорят, мол, товарищи худеющие зачастую чуть ли не в 2-3 раза заблуждаются с калорийностью того, что они ели раньше или едят сейчас. Я думала, ну на 200-300 и правда легко ошибиться, но в 2 раза?

Первый раз что-то екнуло несколько лет назад, когда смотрела очередной выпуск Биггест Лузера и там была викторина, в которой калорийность блюд угадывали. Не помню точно цифры, но салат Цезарь в районе 700 калорий меня поразил навсегда :) С тех пор стала сильно думать, что стоит брать в общепите, если там пищевая ценность не указана. Было много открытий :) Не зря советуют брать наиболее простые блюда без сложных сочетаний и соусов.

И вот сегодня смотрела меню одного ресторана - http://cafe-didu.ru/goryachie-blyuda/myasnyie.html.



Казалось бы, блюдо "Невинная курочка" - Сочная куриная грудка, запеченная в травах, с гарниром из брюссельской капустой.
Грудка, брюссельская капуста, самое оно же! А вот получите - 639 калорий :) Откуда...

А можно еще круче наколоться, заказал вот, скажем, "Котлета, запеченная в горшочке"... А там 1475 :) Средняя дневная калорийность.
В общем, будьте начеку :)

Link | Leave a comment {26} |

в первый раз в первый класс

Apr. 2nd, 2015 | 09:09 pm

Обычно все начинают новую жизнь и дают себе зароки с понедельника, с 1 января, с дня рождения. Я в этом году решила поступить оригинально и начала 10-ю новую жизнь примерно 4 марта. А неделю назад у меня был день рождения.

Не хочется в очередной раз писать что-то типа ура, я вернулась, цель - такая-то, как пойдет, так пойдет :) А пока 96.6 => 93.2. Ничего особенного пока не делаю, просто убрала сладкое, нормализовала питание, научилась получать удовольствие от квеста в кафе: выбери себе что-нибудь полезное, нет, не бургер, нет, спасибо, официант, десерт не смотрим, о, спаржа на гриле - тащите! :)

В зал собираюсь, но чтобы совсем уж не позориться, решила пока дома подготовиться, нашла старую добрую Джиллиан Майклз и вспомнила, чему меня Маша Ларина с гирями учила.

Фотки, замеры пока не делала, но, думаю, сделаю :) Из наиболее актуального (но это январь вроде), вот что есть (ниже, ребенок не мой).

Такие дела, всем привет! :)

Link | Leave a comment {30} |

о твороге и рыбалке

Jun. 3rd, 2014 | 02:38 pm

С утра лента в фэйсбуке пестрил ссылками на исследование об обезжиренном твороге: http://www.ripi-test.ru/testy/3311-test-obezzhirennogo-tvoroga
Если не заказ со стороны конкурентов, то ужасно, конечно. Вот так ешь "Дмитровский", думаешь, там пара грамм жира, а там все 15 грамм. И плюс всякие плесени-дрожжи. Жалко, в исследовании не было "Валио", который я ем, но они тут вообще только зерненый рассматривали. И что есть, кому верить вообще? :)

У меня, кстати, все хорошо ) Я в кои-то веки не пишу не потому, что в очередной раз забила, а просто как-то забываю. Сбросила 3,5 кг, сейчас около недели топчусь вокруг одной цифры - и это тоже нормально, пусть постепенно снижается. Когда набираешь вес, я замечала, та же самая история, иногда поешь несколько дней всякой дряни чрез меры, смотришь на весы, а там все в порядке, думаешь, уф, прокатило! На самом деле нет :) Если продолжаешь в том же духе.

Одна проблема осталась - в зал с трудом себя могу вытащить, утром перед работой все никак, а вечерами обычно занята. Но занимаюсь дома. Как-то оно проще, проснулся, побродил, поел, попил, позанимался, тут же в душ, собрался, на работу. Пока за уши хватает гири 12 кг, не понимаю, как это я раньше спокойно с 16 кг свинги делала :) Хотя я приседала когда-то с 70 кг. Ну да, один раз. Ну было же :)

А, вот еще на мероприятие по работе ходила. Тут, правда, пока немного в процессе сборов, но финального результата в виде фото пока нет :)

1

А еще ищу новые места для рыбалки вокруг Москвы. Старые надоели :) Есть в ленте еще любители подмосковной рыбалки? Вы куда ездите и за кем? :) 

Link | Leave a comment {13} |